Los síntomas principales de la fibromialgia incluyen:
Dolor generalizado: El dolor asociado con la fibromialgia muchas veces se describe como un dolor leve, molesto y constante, que dura al menos tres meses. Para que se considere generalizado, debes sentir dolor en ambos lados del cuerpo, y por encima y por debajo de la cintura.
Fatiga: Las personas que padecen fibromialgia con frecuencia se despiertan cansadas, aunque a la vez manifiestan que duermen mucho.
Dificultades cognitivas: Un síntoma comúnmente llamado “fibroniebla” dificulta la capacidad de enfoque, atención y concentración mental.
Además del dolor, la fibromialgia ocasiona muchos otros síntomas: cansancio, trastornos del sueño y hasta ansiedad o depresión. También son muy frecuentes síntomas como mala tolerancia al esfuerzo, sensación de rigidez generalizada (sobre todo al levantarse por las mañanas), sensación de inflamación mal delimitada en manos y pies, hormigueos que afectan de forma difusa sobre a las manos, jaquecas, dolores en la menstruación, colon irritable, sequedad en la boca y los ojos.
¿Cómo se trata la fibromialgia?
No existe un tratamiento estándar para todos los que padecen esta enfermedad, éste debe adecuarse a cada persona según sus características. El fin del tratamiento es tratar de controlar los síntomas que acompañan a la enfermedad (dolor osteomuscular, cansancio, etc.) procurando evitar los efectos secundarios de la medicación que a menudo padecen los pacientes con fibromialgia.
¿Tiene alguno de estos síntomas?
Te invitamos a que consultes con un especialista y te invitamos a que puedas analizar tus emociones y a tratar de liberarlas.
Primero tenemos que conocer qué es una emoción, y estas son aquellas reacciones que todos experimentamos como la alegría, enojo, miedo, sorpresa, tristeza entre otras. Todas estas emociones las conocemos y las hemos experimentado más de alguna vez, pero no por ello dejan de ser complejas. En muchas ocasiones se experimentan diversos tipos de emociones a la vez, pero no sabemos detectar, controlar ni canalizarlas de manera adecuada.
Es por ello muy importante, antes de actuar ante alguna situación ya sea por enojo, miedo, sorpresa revisar en uno mismo la emoción o las emociones y saber liberarlas, ya que en ocasiones se tiende a conducir bajo esta emoción o a reprimirla de tal manera que puede ocasionar problemas con las personas que nos rodean o síntomas fisiológicos (dolores de cabeza, estómago, indigestión, asco, etc.) al no liberarlas
A continuación, se sugieren algunos consejos de cómo podemos aprender a canalizar nuestras emociones, ya sean positivas o negativas. Pintar o dibujar, qué mejor manera de liberar las emociones positivas o negativas mediante la expresión de la pintura y dibujo.
- Bailar y cantar, es una manera positiva para expresar y canalizar emoción de manera positiva.
- Escribir, sobre nuestros pensamientos o emociones, nos permitirá externalizar nuestras emociones, es una manera íntima y personal de externar lo que sentimos sin ser juzgados.
- Meditar o practicar algún deporte, nos permite canalizar las emociones ya sean negativas o positivas.
- Cocinar beneficiará a disminuir la ansiedad, aumenta la creatividad, te hace sentir mejor contigo mismo, se controlan las porciones y aparte comerás más sano.
- Bordar o tejer, es una excelente terapia, para canalizar las emociones y liberar el estrés
- Ir a terapia, si sentimos que nuestras emociones rebasan nuestros límites y no sabemos qué más hacer, el ir a terapia permitirá eliminar los bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que permitan afrontar el presente o el futuro.
El no expresar nuestras emociones y sentimientos nos puede llevar a desarrollar diversos problemas de salud y una de estas es la FIBROMIALGIA.
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